作者：凯茜（富书专栏作者）
微博上有位网友分享，自己在公交车上看到过一对母子：
估计着急出门，孩子没来得及吃早餐，妈妈不停拿包子喂他。
(相关资料图)
孩子却十分不配合，妈妈边喂边抱怨，说大清早为他准备了那么多，可他却这么挑剔，这不吃那不吃，嘟嘟囔囔的都是自己的辛苦和孩子的不懂事。
妈妈越说越气，最后还激动地戳了孩子的脑门。
可孩子就是不说话，咬着牙，含着泪，让人看了又着急又心疼。
妈妈见孩子要哭了，突然变得温柔起来，用近乎乞求的语气说：
“乖，好孩子，听话，赶紧吃吧！你要懂事啊，妈妈为了你，都没法上班了，整天围着你转，我可都是为了你啊！”
“都是为了你”，“都是为你好”，这是多少妈妈脱口而出的话？
然而，教育家马卡连柯认为， 妈妈为孩子牺牲自己的一切，是送给孩子最可怕的礼物。
一个过度付出的妈妈，不仅委屈了自己，而且伤害了孩子，甚至给家庭带来灾难。
过度付出的妈妈，委屈的是自己
作家苏芩曾说过这么一句话：“女人身上所有的焦虑和戾气，都是被亏待出来的。”
下面这个场景你是不是很熟悉？
你下班回家赶着做饭，忙得脚不沾地。
转头一看，老公正四仰八叉地躺在沙发上玩手机，一副油瓶倒了都懒得扶的欠揍样。
好不容易吃完饭，又得洗碗收拾屋子，辅导孩子作业，全是你一个人的活儿。
总算忙完，收拾妥当，孩子睡下了，你想休息会，刷刷剧看会视频，却又困得睁不开眼了，只能洗洗睡了，完全没有自己的休闲娱乐时间。
更可气的是，你这么辛苦，老公却说你太能抱怨了，孩子也说你管太多。
你心里是不是特委屈？付出这么多，身心俱疲，老公孩子不仅不领情反而各种抱怨。
三毛出国留学时有段往事。
几个外国室友不爱收拾屋子，三毛就每天主动打扫。时间久了，室友们渐渐对此习以为常。
当有一天三毛因为生病没收拾房间时，室友竟然说她太懒了。
一句话让三毛幡然醒悟，好人有好报，但是老好人没有。
有个社会心理学效应叫 贝勃定律 ，说的是 当人经历强烈的刺激后，之后再给同样的刺激感受就没有那么强烈了，第二次刺激的心理感受已经被第一次刺激冲淡了。
妈妈和孩子间的互动也遵循着贝勃定律。
妈妈第一次对孩子好，孩子会感激你。当妈妈第二次、第三次、以后每一次都对孩子好，时间长了，孩子就习惯了，也麻木了，认为妈妈对他好是理所应当。
俗话说“一斗米养个恩人，一石米养个仇人”。
妈妈一味地过度付出，孩子却并不领情甚至埋怨你。妈妈自己委屈，吃力不讨好，心理开始不平衡。
过度付出的妈妈，伤害的是孩子
演员朱雨辰曾参演《我家那小子》节目，然而给人留下深刻印象的并不是朱雨辰，而是他的妈妈。
朱妈妈对儿子极度地付出。她一个人搬去和儿子同住，怕儿子上火，每天凌晨4点起来熬梨汁，而且坚持了好长时间。
每天把家里打扫得窗明几净，十分整洁。
朱妈妈甚至还插手儿子的每一段恋情，走不出妈妈“魔爪”的朱雨辰快40岁了，却依然单身！
孝道的负担让朱雨辰不敢做出任何违背妈妈意愿的事情，可是他真的好累，好孤单。
节目中朋友们离开后，他独自流泪、放声歌唱的一幕让不少人动容。
当然，朱雨辰的妈妈是个极端的例子，却让人细思极恐。
最亲的人，伤孩子却最深！
很火的电视剧《小欢喜》中的宋倩，原本是中学的金牌老师，为了让女儿考上北大清华，辞职在家全力照顾，采取了各种极端的手段试图在家中为女儿营造良好的学习氛围。
如此用心良苦，女儿却患上了抑郁症。
妈妈们的付出，很多时候换来的并不是孩子的幸福，却是对孩子一生的伤害。
就像宋倩那样，她的过度付出换来的却是生病的女儿。
心理学家张怡筠博士认为： 妈妈越时髦，孩子就越自信；妈妈身材越好，孩子就越骄傲；妈妈越有进取心，孩子就越勤奋；妈妈越坚持做自己，孩子就越独立。
所以妈妈们，不要再苦大仇深地“自我牺牲”了。
一味地“自我牺牲”，却在不自知中伤害了孩子，破坏了亲子关系，实在是得不偿失。
停止过度付出，妈妈们需要这样做
某音上有位博主锦锦Jen，曾是位能干的设计师，有孩子后做了全职妈妈。
她热爱生活，照顾家人的同时不断提升自己，在平台上展示自己的生活，分享育儿和生活小妙招，吸粉无数。
所以，谁说当妈妈就一定要过度付出、甚至牺牲和奉献呢？
妈妈的正确打开方式是优先照顾自己，活出精彩的自我。
1、坚持你的热爱
知乎上有人问要不要做全职妈妈？
有个高赞回答，一位妈妈说在家全职了10年，但并没有淹没在日常琐事中。
她热爱阅读和运动，照顾家庭的同时也把自己照顾得很好。
当然，也有很多女性没有选择当全职妈妈，依然坚持上班，将自己的事业经营得红红火火。
著名主持人杨澜，不仅事业成功，还很好地实现了家庭和事业之间的动态平衡。
我认为全职妈妈也能做到像杨澜那样。
就像那位知乎上的妈妈一样，即使全职10年也没有迷失自我，不将时间全部花在孩子身上，也不要时刻盯着孩子，坚持做自己喜欢的事，热爱自己所热爱的。
2、做60分妈妈，刚刚好
心理学家温尼科特有句名言：“60分妈妈，是最好的妈妈。”
60分的妈妈，既不像100分妈妈那样，需要时刻回应孩子所有的需求，甚至企图控制孩子；也不像 0 分妈妈那样，完全不顾其他人，经常忽视家人和孩子。
60分妈妈，就是懂得与孩子的界限，孩子需要时才出现，同时放手给孩子足够的空间，让孩子自己探索人生。
可惜，很多妈妈不懂这个道理。
妈妈们请记住，你对孩子的爱需要理性的控制和感性的支持，只给孩子60分的爱，40分留给自己。
3、三个暂停键
张小娴曾在《末世的思念》一书中说：“不被需要的付出，只是额外的负担。”
妈妈们的过度付出，对孩子来说就是额外的负担。想要避免过度付出，可以试试下面三个暂停键。
想要独处时按下时间暂停键。每天、每周或者每月预留出属于自己的时间。
我跟孩子们约定，每晚8点半后妈妈不属于他们。谁来找我我不搭理，就表示我忙着，请自行退下。
只有我主动走出房间，他们才能再来找我。
每个周末，跟老公约定半天时间他带娃。就算我在家，这半天时间里，只要是孩子的事情，都不许来找我。
疲惫想躺平时按下精力暂停键。孩子把房间弄乱了，书桌乱七八糟，衣服脏兮兮，这些我一秒钟都忍不了，但是累的时候就先不做吧。
我不是超人，也需要休息。家务永远忙不完，身体是自己的，你不珍惜谁珍惜？
伤心郁闷时按下情绪暂停键。始终关照自己的情绪，不开心或者郁闷时都要及时说出来。
有时即使不说，孩子也能觉察到，那就实话实说，你现在心情不好或者直接告诉孩子你想一个人待着，请5分钟后再来找你。
德国情感医师爱娃有一本书叫《爱自己，和谁结婚都一样》，其中表达了这样一个观点：
“我们是有能力让自己获得幸福的，不必通过自我牺牲的方式获得；不要再等待别人来斟满自己的杯子，也不要一味地无私奉献；
如果我们能先将自己面前的杯子斟满，心满意足地快乐了，自然就能将满溢的福杯分享给周围的人，也能快乐地接受别人的给予。”
所以， 妈妈们请别再盯着孩子前面的杯子有没有被倒满了，多关注自己的杯子，先爱自己才能更好地爱家人。
作者简介：凯茜，富书专栏作者，文章：爸妈进化论，富书2018重磅推出新书《好好生活》，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究 注：本文章图片来源网络，如有侵权，请联系删除
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